有130多斤，所以找你看一下

男 | 15歲 2018-05-24 17:55:46 2人回復(fù) 來(lái)自遵義市

健康咨詢描述：有130多斤，所以找你看一下，怎樣才能讓我的體重減下去，希望醫(yī)生能幫幫忙，

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

張旋遵義醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病如妊娠期糖尿病、甲亢、甲減、庫(kù)欣綜幫助網(wǎng)友：23629稱贊：2

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2018-05-24 18:00:18 我要投訴

你好，減肥最好的方法其實(shí)就是6個(gè)字，管住嘴，邁開腿，但是就這么簡(jiǎn)單的幾個(gè)字，不一定每個(gè)人都能做到。減肥首先需要改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；盡量不要使用藥物減肥，另外如理療減肥：包括針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈。最后手術(shù)減肥：但這個(gè)方法主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。

2018-05-26 09:02 ask85321721zp 追問(wèn)

要經(jīng)常吃素菜對(duì)嗎？經(jīng)常鍛煉

2018-05-26 11:02醫(yī)生回答：

經(jīng)常吃一些瓜果蔬菜，少吃高脂的食物，高蛋白的食物可以多吃一些，要鍛煉。

2018-05-26 20:19 ask85321721zp 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生幫助

2018-05-26 21:27醫(yī)生回答：

不客氣的，希望你能夠成功，加油，我相信你一定可以的。

2018-05-27 17:13 ask85321721zp 追問(wèn)

晚上可以不吃嗎？

2018-05-27 17:21醫(yī)生回答：

你好，晚上一定要吃，只是說(shuō)不要吃碳水化合物過(guò)高的食物就可以了。

王智煥醫(yī)師擅長(zhǎng): 避孕節(jié)育,宮腔鏡診療,不孕癥,更年期保健,計(jì)劃生育幫助網(wǎng)友：25423稱贊：30

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2018-05-24 17:57:25 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況考慮，這應(yīng)該是由于體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩造成的肥胖的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：鑒于這種狀況，你可以通過(guò)適當(dāng)?shù)毓?jié)食和合理的運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行健康減肥，一定要堅(jiān)持喲！

2018-05-26 09:01 ask85321721zp 追問(wèn)

那能吃一小塊肉嗎？還是每頓都吃素菜

2018-05-26 09:03醫(yī)生回答：

最好吃瘦肉，不用每天吃素菜，每餐吃七八分飽就可以了，一定不要太撐。祝你成功，加油！

2018-05-26 20:19 ask85321721zp 追問(wèn)

謝謝醫(yī)生的幫助

2018-05-27 08:40醫(yī)生回答：

不客氣！

2018-05-27 16:56 ask85321721zp 追問(wèn)

最后一個(gè)問(wèn)題減肥階段，應(yīng)該不吃什么食物，說(shuō)一下上網(wǎng)的名字，還有晚上可以不吃或吃一點(diǎn)蔬菜嗎？

2018-05-28 08:06醫(yī)生回答：

晚上可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┬迈r的水果和蔬菜。但不要吃太多。平時(shí)不要吃太油膩的食物和甜食。