這幾天減肥。今天晚上八點半的時候吃了大盤雞

      根據(jù)你描述的情況分析，如果偶爾的吃一次，對減肥不會有太大影響。你的年齡正處在青春發(fā)育期，在減肥過程中，雖然以控制飲食為核心，但是在控制飲食的前提下，要保證營養(yǎng)均衡，以免影響身體的健康發(fā)育?？梢酝ㄟ^跑步，跳繩或騎自行車的有氧運動方式，如果長期堅持足球整體瘦身的效果，同時有助于身體的健康發(fā)育。
      

      14歲這個年紀正處于發(fā)育期，過度節(jié)食會影響您的健康，偶爾吃一點，脂肪含量比較高的食物，即使沒有運動，也沒有太大的關(guān)系，只有以后注意，多參加體育運動就可以了
      

      病情分析：
      減肥沒這幾天的事情的。減肥這個是長期的事情。晚上是肯定不要再這樣吃的。
      指導(dǎo)意見：
      想吃可以中午吃的。然后是晚上就是只是喝點稀飯就行。然后是記得平常也是油膩甜食，面食少吃就行。堅持每天跑步一個小時。
      
      以上是對“這幾天減肥。今天晚上八點半的時候吃了大盤雞”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想要減肥成功，一定要控制飲食，加強鍛煉身體。
      指導(dǎo)意見：
      偶爾吃一頓，沒有運動，不會長胖的，但是在減肥的過程中一定要少吃高糖高熱量食物，加強鍛煉身體，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，偶爾吃一次不會長胖的，不要過度緊張和擔心。
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥是一個長期的過程，一定要堅持調(diào)節(jié)飲食及加強鍛煉，清淡飲食，少吃零食，甜食及面食。
      

      你好，偶爾一餐不會有明顯的變化，但是不要暴飲暴食。晚餐不宜吃的太晚，太豐盛。日常飲食以低脂，低糖，低熱量為主，少吃油炸，少喝含糖飲料。每餐主食也要適量，搭配蔬菜和水果。晚餐后不再進食高熱量的零食，保證每天有半小時以上的運動量，如跑步，跳健身操等。祝好！