如果因為太胖而自卑發(fā)育太好而苦悶怎么辦

      太胖有點自卑，可以采取科學的減肥方法，每天晚上飯少吃，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，睡覺之前兩小時之內不建議吃任何的食物，還可以口服一些起到潤腸通便的茶葉的。
      

      你好，建議您運動減肥，快走、慢跑和爬樓梯都是很有助于減少腿部、腰部、臀部贅肉的有氧運動。另外要合理膳食。盡量食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在可以適當?shù)恼{節(jié)自己，不要太擔心，可以進行減肥。
      指導意見：
      建議你可以多運動，在生長發(fā)育的過程中發(fā)胖是一種生理反應，平時可以適當?shù)目刂骑嬍?，希望我的回答對你有幫助?br />      
      以上是對“如果因為太胖而自卑發(fā)育太好而苦悶怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      肥胖癥是一種由多種因素引起的慢性代謝性疾病，以體內脂肪細胞的體積和細胞數(shù)增加致體脂占體重的百分比異常增高并在某些局部過多沉積脂肪為特點
      指導意見：
      1.適當減低膳食熱量。攝入熱量低于消耗熱量，負平衡時體脂逐步分解，體重逐步下降。2.用低熱值食品代替高熱食品，用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用雞蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的點心。巧克力、奶油冰激凌、糖果應不吃。3.在減少糖多、油大、熱值高的食品的同時增加蔬菜、豆類、豆制品等；莖類蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜類蔬菜如冬瓜、西葫蘆等。4.優(yōu)先考慮消減主食。主食和肥肉一樣吃得過多都會引起單純性肥胖。5.逐步減少糖多、油大、營養(yǎng)價值不高的食品，如甜點心、油炸小吃、西式快餐、甜飲料等。6.補充各種維生素。不邊看電視邊吃東西。不飲酒。7.有氧鍛煉，如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、騎自行車、游泳、跳繩、爬樓梯等。8.建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，積極鍛煉，充足的睡眠，善于調節(jié)心理壓力，保持穩(wěn)定情緒；不吸煙、不吸毒、不酗酒
      

      病情分析：
      患者的癥狀，考慮情緒及心理因素引起的癥狀，造成焦慮的病情。
      指導意見：
      建議控制飲食總量及低糖低脂飲食，每日一小時有氧運動，關鍵是堅持，才能改善。
      

      病情分析：
      18歲是身體發(fā)育的階段，不必過于自卑，等過了發(fā)育階段就明白發(fā)育好是對女生漂亮的肯定。
      指導意見：
      建議保持良好心態(tài)，平時飲食上多注意：少吃高蛋白高能量食物，但是營養(yǎng)要跟得上，多運動。
      

      病情分析：
      你好，自信是通過自內而外發(fā)出來的，你如果自卑是因為太胖，想改變這一事實，就需要減肥
      指導意見：
      形體的美只是一方面，但是要做到也不是那么容易，需要很自律，需要堅持不懈
      
      以上是對“如果因為太胖而自卑發(fā)育太好而苦悶怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！