健康咨詢描述: 行動(dòng)不便的糖尿病人可進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng)?我左腿殘疾,行路需要拄拐,也已十幾年未下樓。一個(gè)多月前查出血糖偏高,醫(yī)生讓我多運(yùn)動(dòng),在家人的攙扶下,每天下樓一次,走走歇歇總共能走出四五百米遠(yuǎn),這對(duì)我來說,已經(jīng)有些吃力,再加上控制飲食后,飯后兩小時(shí)血糖基本控制在7.5左右,最近家人生病,我也不敢在無人陪同的情況下獨(dú)自下樓,請(qǐng)問,我能在家中做些什么樣的差不多同等量的運(yùn)動(dòng)?謝謝
根據(jù)你的描述,左腿殘疾,行動(dòng)不便,血糖高,建議控制好飲食,多吃蔬菜,粗細(xì)糧搭配??梢栽诩易鲅雠P起坐,俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。監(jiān)測血糖。
不一定必須得散步走路之類的,上肢運(yùn)動(dòng)也行,比如啞鈴擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng),仰臥起坐都行,只要微微出汗,心率加快,都能夠達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果。
病情分析:
你好,你的問題已收到,根據(jù)你描述的情況,糖尿病人是可以適度的運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見:
如果你的飲食控制的挺好啊,血糖也在一定的控制水平。可以適度的運(yùn)動(dòng),也就是說在家可以掃掃地做點(diǎn)自己力所能及的家務(wù)。
以上是對(duì)“行動(dòng)不便的糖尿病人可進(jìn)行什么樣的運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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