年齡：39；性別：女 病情：晚上如果九點多睡就有時

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是失眠引起的，建議去中醫(yī)針灸科就診，檢查后做針灸，中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要適當參加室外活動，多曬太陽，保持心情愉快，多與朋友，家人溝通，清淡飲食，禁辛辣，煎炸，生冷，寒涼飲食。
      

      你好，建議白天適當參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質(zhì)緩解緊張。保持積極樂觀的良好心態(tài)。養(yǎng)成良好的作息習慣。晚上睡前放松，睡前一個小時不要玩或者盡量少玩電子產(chǎn)品?？梢詿崴菽_，不要想不開心的事情。注意膳食營養(yǎng)平衡，多吃蔬菜水果以及高蛋白食品。
      

      你好，根據(jù)描述，你的睡眠生物鐘就是晚上九點多，早睡早起，每天六小時以上睡眠即可，午睡不超過半小時。睡不著時就看書，早起鍛煉。
      
      以上是對“年齡：39；性別：女 病情：晚上如果九點多睡就有時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！