躺多了，或者蹲坐的時(shí)間長了

      你這種情況很可能是得了腰肌纖維炎引起的，要注意休息和保暖，避免劇烈活動(dòng)，不要搬抬重物，盡量少彎腰，睡硬板床休息，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療
      

      病情分析：
      你好，你的情況可能和腰椎腰肌勞損有關(guān)系，建議你最好到醫(yī)院檢查一下。
      指導(dǎo)意見：
      如果有腰椎的問題，你要注意休息，不要受涼受累，不要干重活，可以到醫(yī)院針灸理療一下。祝健康。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你躺坐久了很難起來腰疼，這可能是腰部有損傷造成的
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好去醫(yī)院外科檢查一下拍個(gè)片子看看是什么原因引起的好對(duì)癥治療也可以康復(fù)科進(jìn)行按摩推拿緩解癥狀
      
      以上是對(duì)“躺多了，或者蹲坐的時(shí)間長了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！