像你說的這種情況,在一些特殊的行業(yè),尤其像我們醫(yī)務(wù)工作者經(jīng)常在這樣出現(xiàn)的上夜班的現(xiàn)象,如果是正常的排班,有時候5到6天上一次夜班,也屬于正常的一種調(diào)節(jié)的過程,雖然這樣會造成一些睡眠的時間顛倒影響到你的身體的狀況,長遠(yuǎn)的影響壽命的這種情況倒不至于出現(xiàn)這樣的問題
傷害一:免疫力下降
經(jīng)常處于熬夜、疲勞、精神不振的狀況,人體的免疫力會隨之下降,感冒、胃腸感染、過敏等自律神經(jīng)失調(diào)癥狀也會不期而至地找到你頭上。而且經(jīng)常熬夜帶來的直接癥候就是第二天上班頭昏腦脹、注意力無法集中,甚至?xí)霈F(xiàn)偏頭痛。
傷害二:腸胃危機(jī)
熬夜加班的人,很容易感到疲勞,吃“夜宵”可謂熬夜者的一大活力來源,但“夜宵”之后可能對胃有引爆的危機(jī),卻也讓人不得不擔(dān)憂,因?yàn)椋说奈葛つど掀ぜ?xì)胞的壽命很短,平均2~3天就要更新再生一次。這個過程一般是在夜間胃腸道休息時進(jìn)行的。如果經(jīng)常在夜間進(jìn)餐,胃腸道得不到必要的休息,胃黏膜的修復(fù)就不可能順利進(jìn)行。而且夜間睡眠時,吃的夜宵長時間停滯在胃中,可促使胃液的大量分泌,對胃黏膜造成刺激,久而久之,易導(dǎo)致胃黏膜糜爛、潰瘍。
傷害三:心臟病風(fēng)險,肥胖精神疾病等
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