我今年三十歲，想鍛煉脖子

      病情分析：
      你好，這樣的情況對你的修改沒有啥影響的，所以你不用擔心。
      指導意見：
      鍛煉頸椎有很多方法，你可以看一看視頻啊，百度上面都有，嗯，應該沒有多大問題的
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀描述，你的情況就是想鍛煉脖子。無負重抬頭。
      指導意見：
      這種情況的話，對腦血管沒有什么影響響，太擔心了。但是在鍛煉的時候應該循序漸進，不應該動作幅度太大。