健康咨詢描述: 您好,楊醫(yī)生。我是一個女孩子,今年21歲了,有點問題,像您討教一下,麻煩您了。
病情分析:
像您這種情況來說近期要注意發(fā)送一下檢查結(jié)果我看一下,
指導(dǎo)意見:
平時要注意適當(dāng)?shù)脑黾討敉饣顒樱WC充足的休息睡眠時間,切記超負(fù)荷勞累,注意營養(yǎng)的補充。
?什么事呢?可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)!甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
可以體會到你的感受!咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量,來體驗一下,具體方法操作一一在臨睡前放松心情,以舒服的姿態(tài)躺好,眼睛微閉,關(guān)注呼吸:輕慢深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸!。祝福你
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