有問必答網(wǎng)心理健康科 → 因?yàn)橐粴庵赂信笥逊质至?

因?yàn)橐粴庵赂信笥逊质至?/h1>
女 | 17歲 2018-05-02 23:51:20 2人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述: 因?yàn)橐粴庵赂信笥逊质至?,他也沒有挽留,我因?yàn)樗麤]有挽留就和他又發(fā)生了爭執(zhí),第二天我就后悔了,去他們家找他他不見我,他對(duì)別人說他不愛我了,我給他發(fā)了很多話我說我以后會(huì)懂事的,他說他想了很多天,我們不合適,讓我盡快走出來,后來我又問他真的不行嗎,他說抱歉,讓我收心學(xué)習(xí)吧,可是我沒法收心啊,我還有30天就高考了

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蘭春燕
蘭春燕 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥 幫助網(wǎng)友:3397
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2018-05-03 00:25:09 我要投訴

      您好!這位同學(xué)。
      根據(jù)你的情況描述,在感情方面遇到阻礙,雖然你們已結(jié)束戀情關(guān)系。存在心理反應(yīng)是正常,平時(shí)多運(yùn)動(dòng),活動(dòng)起來就注意力不在過去的事件里,同時(shí)改善的心情。建議:給自己幾個(gè)小時(shí),讓你自己放松一下,邊運(yùn)動(dòng)邊將心里不舒服傾訴出去。調(diào)整好心態(tài)回歸學(xué)習(xí)狀態(tài)。
      

白春明
白春明 晉中市太谷區(qū)中醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長: 性功能心理調(diào)適,青少年心理困擾,中學(xué)生學(xué)業(yè)提升,更 幫助網(wǎng)友:10704稱贊:2
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2018-05-03 01:19:54 我要投訴

      孩子,理解你的委屈,心疼你為挽回做的努力!不過,提綱挈領(lǐng)!抓緊眼前主要事,好多事都會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)!試試
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)!甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會(huì)到你的感受!咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量,來體驗(yàn)一下,具體方法操作一一在臨睡前放松心情,以舒服的姿態(tài)躺好,眼睛微閉,關(guān)注呼吸:輕慢深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸!。祝福你的高考!
      

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