吃晚飯后走了半公里洗了澡看了會電視睡了一個半小時就

      你好，你現(xiàn)在這個情況，我考慮是反流性食管炎的可能性。給你建議平時注意多喝點熱水，多吃青菜和水果，你可以吃點奧美拉唑膠囊。再用針灸扎內(nèi)關穴。
      

      呃逆即打嗝，指氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。是一個生理上常見的現(xiàn)象，由橫膈膜痙攣收縮引起的。健康人也可發(fā)生一過性呃逆，多與飲食有關，特別是飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒等，外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。呃逆頻繁或持續(xù)24小時以上，稱為難治性呃逆，多發(fā)生于某些疾病。進食時發(fā)生呃逆可以暫停進食，做幾次深呼吸，往往在短時內(nèi)能止住。
      

      澡后著涼！
      可以慢慢地含咽幾囗溫水么？
      你的這種情況
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術！甚至認知調節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！來體驗一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福
      
      以上是對“吃晚飯后走了半公里洗了澡看了會電視睡了一個半小時就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！