晚上好！我現(xiàn)在比較胖

      若有時(shí)間，晚上七八點(diǎn)跑步比較合適，11點(diǎn)有點(diǎn)晚?？筛鶕?jù)具體情況而定，可適度參加有益身心健康活動(dòng)，如跑步打拳騎車，促進(jìn)脂肪類消耗，減輕體重。晚餐要適當(dāng)控制熱量攝入。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，晚上11點(diǎn)以后跑步是不可以的，對(duì)身體有影響，建議平時(shí)需要多戶外呼吸新鮮空氣，多運(yùn)動(dòng)身體。
      

      每天計(jì)劃攝入量，然后運(yùn)用減肥方法，快速的氧化細(xì)胞，將氧化的成分排出去，提升腸道代謝率，縮短食物在腸道的再吸收時(shí)間，促進(jìn)多余營(yíng)養(yǎng)成分的及時(shí)排出。
      
      以上是對(duì)“晚上好！我現(xiàn)在比較胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      瘦身有多種方法，你想選擇你能做的其中之一，為什么非要11點(diǎn)之后呢
      指導(dǎo)意見：
      建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，跑步可以用在上下班的路上，這樣就不用熬夜了熬夜對(duì)身體不好