健康咨詢描述: 本人男,十八歲,堅(jiān)持健身一年啦,胸肌一邊大一邊小,右大左小,需要怎樣改善
你說的這種情況,由于沒有圖片,所以說不好給你直接判斷,但是從你描述的來說,有可能大的那一側(cè)鍛煉的強(qiáng)度大一些,建議你改變一下鍛煉的方式,小的那一側(cè)多加強(qiáng)鍛煉,基本上就能夠解決這個(gè)問題了。
指導(dǎo)意見:
胸肌一邊大一邊小,說明你右側(cè)的力量要強(qiáng)于左側(cè)。平時(shí)在鍛煉期間右側(cè)發(fā)力要大于左側(cè)。建議你要適當(dāng)?shù)?,力量均衡。甚至要向左?cè)傾斜。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,按照你說的這個(gè)情況,有可能跟你鍛煉用力不均衡的原因?qū)е?br /> 指導(dǎo)意見:
根據(jù)你的描述,像你這個(gè)情況,建議你盡量的要多鍛煉肌肉不發(fā)達(dá)的這一測(cè),看是否能改善
以上是對(duì)“本人男,十八歲,堅(jiān)持健身一年啦”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
需要怎樣訓(xùn)練啊,,推杠鈴右邊力量大,練的也多
你好,根據(jù)你的描述,像你這個(gè)情況,建議你還是繼續(xù)抬杠鈴,可以多練左邊
病情分析:
根據(jù)您的情況描述,18歲男生出現(xiàn)健身胸肌一邊大一邊小,這屬于常見的健身不規(guī)范導(dǎo)致,可以訓(xùn)練改善過來。
指導(dǎo)意見:
右大左小的情況下可以在練胸肌推舉的情況下右邊的鐵餅重量少些,左邊的大些,或者啞鈴直接訓(xùn)練左邊的胸肌,這樣會(huì)慢慢的平衡的,有條件的請(qǐng)個(gè)私教指導(dǎo)下。
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