半年時(shí)間每天堅(jiān)持跑步從170減到140肚子上面的的

      病情分析：
      您好，可以多做仰臥起坐或者俯臥撐這樣的鍛煉，肌肉變得緊致至少需要一年的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：平時(shí)多吃新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，保證睡眠。跑步的時(shí)候留心收緊腹部。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情情況，經(jīng)過(guò)半年的時(shí)間，每天堅(jiān)持跑步，從170減到140，肚子上面的肉松弛了，也是正常的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)閺?70減到140，所以肚子肉皮是松弛的，建議您可以繼續(xù)跑步鍛煉，并且每日用手順時(shí)針，逆時(shí)針按摩腹部。
      

      根據(jù)你的描述，建議您可以有針對(duì)性的進(jìn)行一些局部鍛煉，比如仰臥起坐等，有助于促進(jìn)肌肉發(fā)育，緩解腹部松弛現(xiàn)象。平時(shí)要注意加強(qiáng)自我護(hù)理，適當(dāng)攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，以及瘦肉類(lèi)食物。
      
      以上是對(duì)“半年時(shí)間每天堅(jiān)持跑步從170減到140肚子上面的的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！