是這樣的，我之前開貨車

      難以入睡時，最好的選擇是“閉目養(yǎng)神”，以靜其心，而不是選擇讀書、看手機，看電視。在“閉目養(yǎng)神”的同時，再配合著專氣法，即用鼻子吸滿氣，憋3-50秒或更長時間，張嘴快速吐出去。如果能把氣吸入小腹更好。多吃助眠的食物：小米，香蕉，桂圓，奇異果，牛奶，蜂蜜，百合，蓮子，芝麻。
      

      指導(dǎo)意見：
      你可以用點阿普唑侖，這個是處方藥，去醫(yī)院開。每天一次，每次2片。用三天試一試，這個藥物有成癮性，所以睡眠調(diào)整過來后，減量。停掉。