維持了兩三年的體重，最近胃特別大

      胃部特別大，就要減輕你的飯量，保障你日常的活動(dòng)，需要能量就可以了，飲食上注意清淡為主。多食用新鮮的的蔬菜，肉類可以吃雞肉或者牛肉，多運(yùn)動(dòng)就可以了
      

      您好，根據(jù)您說的情況看，您是咨詢關(guān)于減肥的有關(guān)問題，減肥首先要注意控制飲食的，適當(dāng)?shù)亩噱憻捝眢w，少吃含熱量高的食物，希望我的建議能夠?qū)δ兴鶐椭?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你說的情況來看，最好飲食上各方面多注意，控制飲食觀察看看。
      指導(dǎo)意見：
      建議您加強(qiáng)鍛煉，盡量少吃多餐，多吃蔬菜，水果之類的，可以通過跑步，練習(xí)瑜伽在觀察看看。
      
      以上是對(duì)“維持了兩三年的體重，最近胃特別大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      最好的瘦身方式就是運(yùn)動(dòng)搭配合理的飲食，如果胃特別大，建議減少飯量來調(diào)整胃的大小。運(yùn)動(dòng)如跑步，游泳，可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，循環(huán)速度，改善身體素質(zhì)，達(dá)到瘦身的效果。對(duì)肚子和胃部可以嘗試平板支撐法，可以有效達(dá)到緊致腹部肌肉的作用。飲食方面，少吃辛辣油膩的食物，多吃水果蔬菜，晚餐可以以水果代替，如果餓了，可以用喝水或其他方式轉(zhuǎn)移注意力，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述來看。您是說胃口特別大吧，只要沒有超重，身體健康，不用管。
      指導(dǎo)意見：
      您可以通過計(jì)算體質(zhì)指數(shù)，來判斷自己是不是超重。體質(zhì)指數(shù)=體重（Kg）/身高的平方（㎡）。比如某人身高1米7。體重60公斤。她的體質(zhì)指數(shù)是60÷1.7÷1.7，計(jì)算機(jī)結(jié)果保留小數(shù)點(diǎn)后兩位。
      

      減肥瘦身的最好的辦法就是通過控制飲食和運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是要管住自己的嘴，平時(shí)少吃一些油膩高脂煎炸的食物，零食、甜食，碳酸飲料少吃，多吃點(diǎn)水果蔬菜之類的，同時(shí)要邁開自己的腿，每天堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要長期堅(jiān)持下去，會(huì)達(dá)到瘦身的目的。
      

      要想瘦身，還是要控制飲食，當(dāng)然開始是比較痛苦的事情，控制好飲食，減少熱量的攝入，然后運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，需要長期堅(jiān)持下去，才能達(dá)到減肥的目標(biāo)。
      
      以上是對(duì)“維持了兩三年的體重，最近胃特別大”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！