今天中午感覺憋了一次尿

      沒有！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
      可以體會到你的感受！咱先試試關(guān)注提升睡覺質(zhì)量，來體驗(yàn)一下，具體方法操作一一在臨睡前放松心情，以舒服的姿態(tài)躺好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的
      

      你好，根據(jù)描述，如果憋尿時(shí)間長了，小便有一種麻木并且尿不盡的感覺，是正常現(xiàn)象，最好不要憋尿。由于情緒緊張，導(dǎo)致月經(jīng)推遲也是正?，F(xiàn)象。多運(yùn)動，保持好心情。