我減下去，又漲上來，反復(fù)無常

      減肥是一個長期的過程，必須有毅力，要采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運動來實現(xiàn)每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，每天堅持有氧運動至少一小時。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議，如果想減肥，平時不要吃過甜以及油炸的食品。多吃新鮮蔬菜和水果以及膳食纖維。適當(dāng)?shù)倪\動比如游泳或者練瑜伽，堅持下來會有很好的效果。
      

      病情分析：
      減肥是一個很痛苦的過程，通過多年觀察發(fā)現(xiàn)。人瘦了之后，只要稍微不注意就會反彈到原來得體重。這可能與人體結(jié)構(gòu)與代謝程序有關(guān)。要想減到一定程度后，繼續(xù)保持一年可能會穩(wěn)定。不反彈。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個很痛苦的過程，通過多年觀察發(fā)現(xiàn)。人瘦了之后，只要稍微不注意就會反彈到原來得體重。這可能與人體結(jié)構(gòu)與代謝程序有關(guān)。要想減到一定程度后，繼續(xù)保持一年可能會穩(wěn)定。不反彈。
      
      以上是對“我減下去，又漲上來，反復(fù)無常”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，控制體重的最好方法我覺得需要管住嘴邁開腿
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食調(diào)節(jié)：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，忌食肥甘甜膩，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果等，輔以適量體育運動。