我的大腿很肥，特別是一坐下去腿會(huì)變粗

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，這種情況是自身體質(zhì)導(dǎo)致的，跟遺傳有一定關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿，不要吃高脂肪食物和油膩食物，多吃蔬菜水果，多進(jìn)行跑步、爬樓梯，跳高，跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你平日可以貼墻站立，注意腰要挺直，并且頭靠墻，腳跟靠墻，屁股靠墻，后背靠墻；每天堅(jiān)持半小時(shí)到一小時(shí)，該方法可以瘦大腿，還可以瘦全身，對(duì)提升氣質(zhì)很有幫助。
      指導(dǎo)意見：
      建議：還可以踮腳，就是足跟提起完全用足尖用力，踮起腳尖可使下肢血液回流順暢。深蹲，深蹲是練大腿的經(jīng)典動(dòng)作。腰背保持直線，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)不要超過腳尖。

      健身可以達(dá)到減肥的效果。需要循序漸進(jìn)，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減少乳酸堆積。對(duì)于現(xiàn)在出現(xiàn)的肌肉酸痛，可以逐步回復(fù)過來的。運(yùn)動(dòng)過程中避免暴力操作，以免造成不必要的損傷
      以上是對(duì)“我的大腿很肥，特別是一坐下去腿會(huì)變粗”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！