男，38歲。每天睡醒沒有神清氣爽的感覺

      你好，很高興為您提供咨詢，您這樣的話是沒有深度睡眠的表現(xiàn)。建議平時要多出去走走，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，才能促進您的睡眠。您可以服用一段安神補腦液和維生素b1來調節(jié)一下睡眠。
      

      頭昏腦脹，犯困沒精神，最典型的缺乏維生素b族造成的，維生素b族本來不會缺乏的，人類正常菌群會合成的。一個人壓力過大，熬夜飲食不規(guī)律，吃出鮮味的食物太少，造成腸道菌群合成維生素，b族很少?；蛘咧苯友a充維生素，b族，或者多吃粗糧，補充纖維素，促進維生素b族產生。
      

      病情分析：
      你好可能是氣血虛或是供血不足導致癥狀的，需要去醫(yī)院檢查一下的
      指導意見：
      建議注意多休息，不要勞累和緊張，去醫(yī)院檢查是否供血不足導致的，明確原因后才可以對癥治療的
      
      以上是對“男，38歲。每天睡醒沒有神清氣爽的感覺”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！