健康咨詢描述: 考試的時候比較緊張,會肚子疼,請問這是什么癥狀?需要如何緩解?
考試的壓力會造成生理上的不適,你的肚子疼就是對壓力的應(yīng)對和反應(yīng)。建議:每個學(xué)校都有心理健康中心,去找一個心理咨詢師,去做心理咨詢吧!
對考試的認(rèn)識及自己的情緒導(dǎo)致
可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)!甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫到你
可以體會到你的感受!咱先試試來體驗一下,具體方法操作一一在以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好,眼睛微閉,關(guān)注呼吸:輕慢深呼吸,吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸!。祝福
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