早上跑前喝水還是跑后喝水對(duì)身體好有利于減肥

      早晨起床后建議可以空腹喝一杯溫?zé)崴?，這種情況可以有利于排便同時(shí)促進(jìn)身體代謝。喝水后半小時(shí)之后進(jìn)行跑步比較好，同時(shí)平時(shí)飲食上多注意，少吃不油膩的食物，多吃新鮮蔬菜水果。
      

      根據(jù)你所描述的這種情況來(lái)看，你所說(shuō)的是跑前喝水好，還是跑后喝水有利于減肥，這個(gè)并沒(méi)有什么太大的影響，想要減肥的話(huà)，首先需要控制飲食攝入總量，其次是增加運(yùn)動(dòng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      早上起床后，空腹喝水，有利于排除腸道毒素，跑步和喝水有利于補(bǔ)充體液，都可以喝的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)維生素高的飲食，忌辛辣煎炸油膩食物，多喝水，有利減肥。
      
      以上是對(duì)“早上跑前喝水還是跑后喝水對(duì)身體好有利于減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，盡量選擇跑步之前飲水，而且一次的量不能多，也需要間隔10-20分鐘再跑步。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      避免空腹的時(shí)候晨跑，長(zhǎng)期如此對(duì)腸胃?jìng)艽蟆＿\(yùn)動(dòng)后不能立刻大量飲水，補(bǔ)水新鮮的自然白開(kāi)水最好。
      

      早上跑步前喝水，不太合適，容易引起胃部不適，一般是跑步結(jié)束后，再喝水，這樣比較好一些，并且一次不要喝太多的水，至于減肥與喝水關(guān)系不大，主要是控制好飲食，減少熱量的攝入。