高二早自習(xí)體訓(xùn)一節(jié)，下午體訓(xùn)一節(jié)
健康咨詢描述： 高二早自習(xí)體訓(xùn)一節(jié)，下午體訓(xùn)一節(jié)，體訓(xùn)內(nèi)容也較多，有百米跑，跳遠(yuǎn)，杠鈴，俯臥撐等等。是占用學(xué)習(xí)時(shí)間來練習(xí)，每天瞌睡得很厲害，他們說這是沒有學(xué)習(xí)動(dòng)力，可是并不是這樣。早上第一節(jié)犯困最厲害，都不能睜開眼好好聽課。自己也是愛面子的，不想讓老師們看到不好一面，但由于白天運(yùn)動(dòng)量過大使自己的睡眠不夠充足，和在校準(zhǔn)備讀大文大理的人作息時(shí)間一樣。每天很疲憊，早上5.30起床，晚上11點(diǎn)睡覺。身體疲憊會(huì)影響學(xué)習(xí)，請為我給一些建議，懂得解救這種病因的一些有效方法，謝謝你了！??！
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病情分析：
你好！根據(jù)你的描述，出現(xiàn)這種情況應(yīng)該可以中午休息一會(huì)。
指導(dǎo)意見：
注意休息保暖，避免勞累著涼，多吃易消化食物，加強(qiáng)營養(yǎng)增加抵抗力，多喝點(diǎn)水。
病情分析：
你好，你應(yīng)該發(fā)掘更適合你的學(xué)習(xí)方式，用最快的方法掌握知識，這樣可以有多一點(diǎn)的休息時(shí)間。
指導(dǎo)意見：
建議意見，勞逸結(jié)合是很重要的。否則學(xué)習(xí)只會(huì)在潛意識里變成一種負(fù)擔(dān)，進(jìn)而產(chǎn)生厭倦的心理。
病情分析：
你好，你這樣的情況，睡眠時(shí)間確實(shí)有一些少。會(huì)影響你的學(xué)習(xí)的。
指導(dǎo)意見：
所以，建議你還得要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，午飯后可以睡個(gè)午覺補(bǔ)充一下，體育鍛煉不能太過于的疲勞了。
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