我今天在外面待了一下午

      這種情況多數(shù)是腰背部筋膜炎引起的，著涼以及勞累等原因都可以引起。要保持良好的生活習慣，不要彎腰時間過久?？梢跃植靠倦姛岱蟮壤懑煼椒ㄖ委煟绻弁幢容^嚴重也可以外用活血化瘀的噴劑。注意休息慢慢就可以緩解。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，今天在室外呆了一下午，出現(xiàn)腰疼酸痛的現(xiàn)象，考慮著涼造成的。
      指導意見：
      根據(jù)你所描述的這種情況，建議注意保暖，注意休息，觀察一下，沒有好轉的話進一步到醫(yī)院檢查。
      

      病情分析：
      你好，看你說的癥狀方面，這時看是否因為長時間站立的原因導致有勞累的原因導致，也可能是有受涼引起
      指導意見：
      那看你的這種癥狀，到也可考慮看看進行按摩，熱敷也是能會有效果的，然后平時還應該要多注意休息，有一個合理的生活和飲食習慣也好
      
      以上是對“我今天在外面待了一下午”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述考慮應該是腰肌勞損引起的不適癥狀。
      指導意見：
      建議吃點治療腰肌勞損的藥物如腰痛片和氯唑沙宗片就會好的，平時避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      你說的情況考慮是受涼了，要主意保暖，多休息?？梢钥诜c消炎止疼的藥比如扶他林會好的。
      指導意見：
      建議您要多休息，注意保暖，可以口服點消炎止疼的藥比如扶他林。可以止疼的。一定要注意保暖。
      

      你好，除了腰酸痛有沒有發(fā)熱的情況？腿部有沒有牽扯痛？腰酸痛與身體彎腰有沒有必然聯(lián)系？建議你先局部熱敷，避免彎腰動作，注意休息。藥物可以試用氯唑沙宗。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述和癥狀，多考慮是腰部受涼導致的肌肉酸痛的情況。
      指導意見：
      建議你注意休息，避免勞累，注意保暖，避免受涼，需要做熱敷，理療，按摩，或者服用活血化瘀等藥物對癥治療。
      
      以上是對“我今天在外面待了一下午”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！