怎樣提高自控能力？有些事我明知道不對(duì)

      病情分析：
      您好，意志力決定一個(gè)人一生的成就。自控力是受大腦皮質(zhì)發(fā)育的影響，可以通過(guò)自己的鍛煉改變?？梢匝驖u進(jìn)地克服自己，比如說(shuō)玩游戲，你給自己定下來(lái)只準(zhǔn)許玩一個(gè)小時(shí)，下次就改成玩半個(gè)小時(shí)，然后慢慢把它戒掉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：每次要下一個(gè)決定的時(shí)候設(shè)想一下，如果控制住了自己將會(huì)受到什么樣的益處，如果控制不住將來(lái)又會(huì)是什么樣的結(jié)果，以此來(lái)鞭策自己。閑暇的時(shí)候可以出去鍛煉一下身體，回來(lái)感覺(jué)很充實(shí)容易投入學(xué)習(xí)，有利于培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，按照你說(shuō)的這個(gè)情況自控力差還是跟個(gè)人自己行為有關(guān)系
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，像你這個(gè)情況必須要有人督促監(jiān)督你，才能正常的學(xué)習(xí)建議你，平時(shí)要轉(zhuǎn)移精神放松心情改變自己

      病情分析：
      你好結(jié)合具體描述，這是有明顯自控力比較差些，意志力不堅(jiān)定情況影響引起
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議這樣情況還需要樹(shù)立自信心，嚴(yán)格要求自己自行約束自己行為，轉(zhuǎn)移注意力，盡量病變受這些影響，需要堅(jiān)定毅力才可以，
      以上是對(duì)“怎樣提高自控能力？有些事我明知道不對(duì)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，自我控制能力和習(xí)慣一樣，是要靠慢慢的培養(yǎng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多參加一些社會(huì)有益的活動(dòng)，做一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)，比較容易完成的事情，比如制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，可以先制定一天或兩天的，當(dāng)你完成了以后就會(huì)感覺(jué)很欣慰，玩兒游戲的時(shí)候可以鍛煉一下自控能力，比如玩玩兒一個(gè)小時(shí)的時(shí)候自己主動(dòng)的站起來(lái)離開(kāi)游戲，慢慢的鍛煉就能成一個(gè)自控能力很好的。