腰間盤突出怎么緩解

      腰椎間盤突出病史一年,反復(fù)行走疼痛,這需要結(jié)合臨床考慮保養(yǎng)及治療才能好轉(zhuǎn),不然會(huì)容易復(fù)發(fā),必要時(shí)還是需手術(shù)治療當(dāng)然如果是腰椎間盤突出,疼痛期間需要臥床休息及中醫(yī)理療,對(duì)癥用藥,后期避免長時(shí)間站立,行走,坐位,彎腰,綜合起來才能好轉(zhuǎn),建議你通過醫(yī)生診察,明確病情,才做后期指導(dǎo).
      

      你好。腰椎盤突出癥又名腰椎間盤纖維癥或髓核突出癥，是臨床癥常見的腰部疾患之一。應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 一：睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 。 二：注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍（護(hù)腰帶），加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù) 。 三：平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作（如拖地板…），急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。 四：平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 五：急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.，以免加重疼痛 。 六：平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經(jīng)常吃，也有利于鈣的補(bǔ)充，,注意營養(yǎng)結(jié)構(gòu) 。最后，祝你早日康復(fù)。
      

      你好，患者可以通過拱腰鍛煉法，鍛煉到自己的腰椎，使腰椎得到放松，從而減緩了腰椎間盤突出的癥狀?？梢詢赏炔n站直，把自己的腰部以及臀部往前方擠壓，擠壓到最大限度即可，重復(fù)這組動(dòng)作大約15次即可。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出怎么緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！