自從去年在家一直待著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在比較胖，堅(jiān)持體育鍛煉，是最好的減肥方法。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      俗話(huà)說(shuō)遛開(kāi)腿，管住嘴，建議，堅(jiān)持體育鍛煉，每天跑步，跳繩等，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃面食，禁食油炸食物。
      

      病情分析：
      您長(zhǎng)期在家中賦閑，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的工作，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)量減少。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      身體內(nèi)脂肪沉積過(guò)多，很容易出現(xiàn)發(fā)胖這種現(xiàn)象，您應(yīng)該保持樂(lè)觀的心態(tài)，每天加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍持袩崃康臄z入，多吃新鮮的蔬菜和水果，多做一些瑜伽的拉伸運(yùn)動(dòng)很快就會(huì)是體態(tài)恢復(fù)正常