健康咨詢描述: 我現(xiàn)在14歲。我小學(xué)好像1,2年級(jí)時(shí),不小心出了車禍,大腿斷了,后來(lái)經(jīng)過(guò)幾個(gè)月治療,好了,但是由于這幾個(gè)月在修養(yǎng),吃東西補(bǔ)身體,不能運(yùn)動(dòng),于是就變胖了,我以前很廋的,現(xiàn)在我很自卑,和同學(xué)們?cè)谝黄?,心里有壓力,希望有人能幫幫我減肥,在此由衷的謝謝您。
根據(jù)你描述的情況分析。你的年齡正處在生長(zhǎng)發(fā)育期。建議采用科學(xué)安全的方法減肥??梢赃m當(dāng)?shù)目刂骑嬍场T诳刂骑嬍车耐瑫r(shí),要保證營(yíng)養(yǎng)均衡。最重要的是運(yùn)動(dòng)是鞏固減肥的成果。目前的腿部不適宜做劇烈運(yùn)動(dòng),可以每天飯后半個(gè)小時(shí)通過(guò)走步來(lái)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。同時(shí)還可以適量的做俯臥撐。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。建議不要有任何的壓力,每個(gè)人的體質(zhì)和身體狀況不一樣,所以體制和形態(tài)也各不相同。
病情分析:
你好,減肥的話,那么主要方式就是兩種,控制飲食的同時(shí),通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗大量的脂肪,除此之外沒(méi)有太好的辦法的。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:你的年紀(jì)比較小,不建議過(guò)于節(jié)食的,可以晚上少吃,平時(shí)盡量適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),羽毛球是比較減肥運(yùn)動(dòng)。
你好,很高興為你解答。你現(xiàn)在還處于青春發(fā)育期,建議您采取運(yùn)動(dòng)和鍛煉的方法來(lái)減肥,可以結(jié)合自己的實(shí)際情況來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的方式,比如跑步,有氧操,游泳等運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要養(yǎng)成科學(xué)合理的飲食習(xí)慣,避免暴飲暴食和高脂肪、高熱量的食物。
以上是對(duì)“我現(xiàn)在14歲。我小學(xué)好像1”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
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