晚上不敢睡覺害怕怎么辦要么有大人陪著怎么辦

      你好，根據(jù)你所描述的情況，建議睡前可以聽一些輕柔的音樂，做一些簡單的運(yùn)動，把家里的防護(hù)措施做好，放松心態(tài)，睡前看一些積極向上的事情。
      

      病情分析：
      請問患者這種情況持續(xù)有多久了呢，另外這種情況下有沒有明顯的誘發(fā)因素呢？
      指導(dǎo)意見：
      首先這種情況下還是需要患者詳細(xì)的描述一下引起這種情況的具體原因，以及為什么會這樣。只有了解明白了才能有比較好的切入點(diǎn)，然后根據(jù)這種情況再來進(jìn)行詳細(xì)的分析。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好你害怕什么呀是一直害怕還是最近害怕？可以在屋子里方很暗的臺燈，睡前坐一坐腹式呼吸，用鼻子吸氣5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼氣5秒，這在過程中，把注意力都放在呼吸上。還可有做場景想象放松。
      
      以上是對“晚上不敢睡覺害怕怎么辦要么有大人陪著怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！