本人女，13歲，身高157cm

      目前出現(xiàn)，體重116斤，多考慮有些偏胖。建議在平時的飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運(yùn)動走步或者是跳繩等，都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅(jiān)持住。

      你下決心要減肥，可又不喜歡運(yùn)動。看見好吃的還忍不住。建議你多吃香蕉，多喝酸奶。香蕉可以使人有飽腹的感覺。香蕉和酸奶都能促進(jìn)腸蠕動。對你的減肥有一定的幫助。

      這個情況不行啊，減肥主要還是靠毅力的。第一課控制飲食。第二靠運(yùn)動。其他的一些都是輔助。如果這些做不到，你就等著將來做抽脂手術(shù)吧。
      以上是對“本人女，13歲，身高157cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，BMI指數(shù)（體重指數(shù)），是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。正常值：18.5-24.99。你現(xiàn)在的體重指數(shù)是23.5，不算胖。
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量，特別是晚飯需要少吃；2、適當(dāng)運(yùn)動，增加脂類消耗。

      你如果要考慮減肥的話，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，你的減肥效果是比較明顯的，身材會很好的。