頭發(fā)稀少，還很軟，快要變成地中海了

      頭發(fā)稀少同時伴有腰痛，需要考慮是氣血虛腎虛等原因引起的，建議最好去醫(yī)院中醫(yī)科根據(jù)具體癥狀同時號脈辨證，口服中藥調(diào)理，平時要調(diào)理好內(nèi)分泌，保證心情舒暢，睡眠充足，多吃一些黑色固腎生發(fā)的食物。
      

      1多吃富含蛋白質(zhì)的食物
      頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)、多種微量元素。所以想要頭發(fā)細軟少的話，不妨多吃富含蛋白質(zhì)的食物，補充頭發(fā)需要的營養(yǎng)。這樣頭發(fā)才會變得更加強勁、長得多長得快。
      富含蛋白質(zhì)的食物有：雞蛋、大豆、牛奶、黃豆、牛肉、核桃、雞肉、花生、瓜子、杏仁等等。2多吃富含鋅元素的食物
      前面也提到了頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，而鋅元素對于蛋白質(zhì)的合成具有重要的意義，所以體內(nèi)鋅元素缺乏也很容易導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)營養(yǎng)不良細軟、易斷等等。
      富含鋅元素的食物有：瘦肉、豬肝、牡蠣、蝦皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。3生姜水洗頭
      生姜能夠幫助刺激頭皮毛囊，改善頭皮的血液循環(huán)而更容易使頭發(fā)生長。另外生姜水在加快頭皮血液循環(huán)的同時也能夠幫助改善頭皮的營養(yǎng)供給，促進頭發(fā)獲取更多的營養(yǎng)，改善頭發(fā)細軟少。
      做法：將適量的新鮮生姜洗凈后切成片，然后將生姜放到水里煮約1小時，然后待水溫合適后洗頭即可。
      注意：洗頭的時候可以將頭發(fā)過水洗去灰塵后再向前梳好，然后將生姜水澆到頭發(fā)上，讓生姜水慢慢滲透入頭皮深處。4穴位按摩
      通過對穴位進行按摩，能夠促進頭部血液循環(huán)，加快頭皮的新陳代謝，并且能夠刺激毛囊生長，改善頭發(fā)稀少細軟問題。
      取穴：
      1.百會穴：位于頭頂正中心，在兩耳角直上連線中點。
      2.四神聰：位于百會穴前后左右約1寸的位置（1寸即為拇指第一關(guān)節(jié)的寬度），共4個穴。
      3.風(fēng)池穴：位于項部，將雙手掌心貼住耳朵，十指自然張開抱頭拇指向上推，與脖子、發(fā)際線的交界處的凹陷處。
      4.腎俞穴：位于腰部第二條椎棘突旁開1.5寸處（第二條棘突在雙手掐腰中指尖處再往下數(shù)的第二個突出處）。
      按摩方法：
      1.先用食指點揉百會、四神聰穴，做旋轉(zhuǎn)式點揉，分別按照順時針、逆時針的方向揉120次，點揉時力度宜人感到舒適為宜，速度由慢到快，然后彎曲五指，用指尖輕叩頭部100次；
      2.用一只手扶住前額，另一只手的拇指和食指拿揉風(fēng)池穴120次，力度也以人舒適為宜；
      3.然后用拇指分別點按雙側(cè)腎俞穴120次即可。
      

      您好，根據(jù)您的描述，您的頭發(fā)問題應(yīng)該和身體的氣血不足有關(guān)系，還有就是肝腎陰虛等原因?qū)е碌膯幔ㄗh日常生活中可以嘗試下食療，多吃蔬菜水果，注意日常的多運動一下，用黑豆黑芝麻黑米，炙首烏等煮粥喝，按時睡眠。必要時去醫(yī)院進行相關(guān)檢查。
      
      以上是對“頭發(fā)稀少，還很軟，快要變成地中海了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據(jù)你說的情況分析，有可能是有氣虛引起的脫發(fā)嚴(yán)重，而且也腰疼，可以口服六味地黃丸，所以去醫(yī)院進行檢查和治療是非常關(guān)鍵的。此外，在治療期間，建議注意飲食多樣化，多食新鮮蔬菜水果，多吃核桃、黑芝麻、黑豆、黑木耳等，生活規(guī)律不熬夜，節(jié)制性生活。
      

      出現(xiàn)脫發(fā)脫發(fā)的原因比較多，比如熬夜，勞累，精神緊張都會引起脫發(fā)，腎虛也會引起，需要積極的一些補腎的藥物來治療，同時也建議患者及早去專科醫(yī)院接受全面檢查，確定病因才能夠?qū)ΠY治療，早日取得較好的效果。