16歲，練田徑，吃乳清蛋白補(bǔ)充可以嗎

      你好，很高興回答您的問題，您是在做運(yùn)動(dòng)練習(xí)，建議平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)，適當(dāng)增加牛肉魚蝦類，同時(shí)要多食新鮮蔬菜與水果，注意睡眠。正常不必補(bǔ)充其它營養(yǎng)。
      

      你好，練田徑可以吃蛋白補(bǔ)充，此外，還需要飲食調(diào)理注意營養(yǎng)均衡。多吃新鮮水果蔬菜五谷雜糧和堅(jiān)果及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，每天早餐吃一碗黑豆黑米紅豆紅棗薏仁米蕎麥燕麥糙米小黃米糯米等雜糧粥加一個(gè)雞蛋及點(diǎn)心既能補(bǔ)血補(bǔ)腎又能提高機(jī)體免疫力。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況。是可以吃乳清蛋白補(bǔ)充的，沒什么副作用。
      指導(dǎo)意見：
      只要里面不含雄性激素就行。你看一下他們的成分表，拍一張照片過來，讓我們仔細(xì)看一下。
      
      以上是對(duì)“16歲，練田徑，吃乳清蛋白補(bǔ)充可以嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述的，16歲正是生長發(fā)育期，長身體的時(shí)候，練田徑的時(shí)候需要進(jìn)一步加強(qiáng)營養(yǎng)，
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃新鮮水果蔬菜，牛肉牛骨頭湯燉菜，牛骨頭湯燉菜補(bǔ)鈣，肌肉，雞蛋，牛奶，豆類食品，各類瘦肉等等，營養(yǎng)比保健食品好，。祝你開心健康。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您說的情況來看，沒有副作用，乳清蛋白主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議飲食加強(qiáng)營養(yǎng)，避免刺激性辛辣的食物，多喝溫開水，多吃水果和蔬菜。