人正確的做卷腹和仰臥起做的時(shí)候

      這種情況是過(guò)度鍛煉所造成的，首先應(yīng)當(dāng)注意休息，避免過(guò)度的進(jìn)行體育鍛煉，應(yīng)當(dāng)在正規(guī)的健身師的指導(dǎo)下進(jìn)行。目前可以考慮應(yīng)用非甾體類(lèi)消炎藥來(lái)緩解疼痛癥狀
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您的這種情況是有可能出現(xiàn)酸痛感的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，開(kāi)始做卷腹和仰臥起坐的幾天，是有可能出現(xiàn)腰腹部肌肉酸痛感的，過(guò)幾日后癥狀會(huì)慢慢改善。
      

      病情分析：
      你好，你做卷腹或者仰臥起坐的時(shí)候。除了用到腹部的力量。或多或少都會(huì)用到后腰部以及上半身的一些肌肉的力量的。所以有些人做了之后后面腰部也可能不舒服。脖子也可能伸得疼痛的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)建議不要做仰臥起坐。對(duì)健康沒(méi)有太大好處。鍛煉腹肌。做做卷腹、反向卷腹、平板支撐、有條件的話垂懸抬腿這些運(yùn)動(dòng)更有效率。鍛煉腹肌注意不是單純腹部運(yùn)動(dòng)的。如果本身體脂比高要顯得有腹肌。首先是要減脂。
      
      以上是對(duì)“人正確的做卷腹和仰臥起做的時(shí)候”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，做腹部鍛煉的情況下引起后腰部有一定的酸痛感也是正常的一個(gè)情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意平時(shí)鍛煉要適當(dāng)為主。健康的角度建議仰臥起坐這樣的動(dòng)作是不要再做了?？赡苡绊懡】?。多一些鍛煉的動(dòng)作。不要單純只鍛煉腹部為好。