怎樣可以快速減肥，每天吃什么

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。根據(jù)您的描述建議您平時注意控制飲食，不要刻意節(jié)食，少吃高熱量食品就好。多吃蔬菜水果，加強鍛煉，多做有氧運動，比如跑步游泳，仰臥起坐等等。
      

      你好很高興回答你的問題希望我的答案能帶給你一些幫助結(jié)石和多運動是減肥最方便經(jīng)濟(jì)也最科學(xué)的方法，快速減肥是不科學(xué)的也是對身體沒有好處的，一開始減肥體重都會下降的比較快，一旦到了平臺期就會比較慢一般來說每個月減重兩斤是比較科學(xué)的方法
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥最好的辦法就是適當(dāng)控制飲食和，多參加體育活動?？梢赃m當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐?yīng)該少吃一些的?？梢院赛c粥，吃點生菜、黃瓜等。平時喝點荷葉茶可以起到減肥的作用，多參加一些體育活動，爬樓梯、跑步、仰臥起坐、打羽毛球、游泳這些運動都是有效的運動減肥的方法。
      
      以上是對“怎樣可以快速減肥，每天吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你想快速減肥，你是肥胖嗎？世上通往捷徑的路通常都很難走，需要控制得住嘴，邁開腿，運動是必須要的，如果經(jīng)濟(jì)條件容許的話，最好請個私教，你根據(jù)他制定的計劃來，這樣效果的最好的。
      

      你好哪有什么快速減肥了只有健康的減肥那就是管住嘴邁開腿不要吃燒烤油炸等膨化食品垃圾食品然后就堅持跑步或者其他的鍛煉方式總之就是要運動量大于攝入量
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你想要快速減肥，看到你的年齡，你現(xiàn)在正屬于青春期，不建議你采用快速減肥的方法。
      指導(dǎo)意見：
      因為你現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)的階段。如果身體過于肥胖的話，可以采取加強體育鍛煉的方法。少吃油膩的東西。其實健康就是一種美麗。
      

      病情分析：
      你好！想要減肥，就要制定合理科學(xué)的食譜，還需大量運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你制定合理科學(xué)的食譜，不要吃高熱量、肥厚油膩的食物，尤其是動物脂肪，每天體育運動，跑步、游泳等都可以。
      
      以上是對“怎樣可以快速減肥，每天吃什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      最科學(xué)最經(jīng)濟(jì)的減肥方法是有效控制飲食，配合運動鍛煉，并持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，不食動物脂肪動物內(nèi)臟及油炸食物，不吃膨化食品，不喝飲料，多參加運動鍛煉，可以慢跑或快走，也可以騎自行車。
      

      病情分析：
      你這個年齡最好先不要減肥！除非你體重特別重，而且平時運動量少！
      指導(dǎo)意見：
      你適合在控制飲食的基礎(chǔ)上配合運動減肥，飲食以青菜。蛋白類的食物為主！豆類魚蝦牛羊肉都可以吃一些！