我從四年前起就一直在胖

      你好，如果采取節(jié)食減肥的話，那對(duì)身體是有很大的傷害的。可以采取少吃多運(yùn)動(dòng)的方式，這是最健康的一種減肥方法。盡量三餐少吃一些。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)癥狀的描述，對(duì)于減肥主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿。你這個(gè)年齡段正是生長(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)期，一般不建議節(jié)食減肥，你需要少吃零食，少吃辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要持之以恒，堅(jiān)持不懈，應(yīng)該是會(huì)有效果的。
      

      你好，這個(gè)減肥是一個(gè)常規(guī)問(wèn)題，也比較集中，沒(méi)有好的辦法的，主要還是靠自己毅力減肥的，建議，平時(shí)生活中控制飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，油炸煎烤的東西盡量不要吃，可以多吃水果和蔬菜！晚上盡量少吃！
      
      以上是對(duì)“我從四年前起就一直在胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況平時(shí)的飲食情況怎么樣？平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)嗎？平時(shí)的睡眠質(zhì)量怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      你好，你的情況建議平時(shí)注意飲食，不吃零食，不熬夜，不吃油膩性食物，甜食，增加運(yùn)動(dòng)量，代餐飲食，吃一些粗纖維食物，注意休息，愿你健康快樂(lè)。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于減肥主要是管住自己的嘴，邁開自己的腿。你這個(gè)年齡段正是生長(zhǎng)發(fā)育比較快的時(shí)期，一般不建議節(jié)食減肥，你需要少吃零食，少吃辛辣食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，要持之以恒，堅(jiān)持不懈，應(yīng)該是會(huì)有效果的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，平時(shí)要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，提高抵抗力，可以多吃富含蛋白質(zhì)，維生素以及鈣鐵鋅硒豐富的食物。