健康咨詢描述: 再健身房練了得一個月了本來就胖,肉好松怎么辦,怎么減肚子肉?上身肉太松
你好,你說的這個情況有可能是鍛煉還不夠,腹部的脂肪含量比較高,飲食方面注意清淡,易消化,適當(dāng)補(bǔ)充高蛋白飲食,忌辛辣刺激和油膩的,重點鍛煉一下腹肌在健身師的指導(dǎo)下鍛煉,這樣會好一點。
你好,如果你想在健身房健身的話,最好是多做一些能夠減掉腹部贅肉的一些活動,可以練習(xí)仰臥起坐,或者是俯臥撐,以及游泳,打球,慢跑,都是非常好的一些鍛煉方式,也希望我的建議對你有幫助。
你好,很高興為你提供咨詢服務(wù)。你的肉很松,肚子上很多贅肉。建議你在健身房里多多仰臥起坐。平時可以轉(zhuǎn)一下呼啦圈。一日三餐盡量適當(dāng)控制飲食。尤其是晚餐。
以上是對“再健身房練了得一個月了本來就胖”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好!根據(jù)你提供的情況,因肥胖在健身房練習(xí)了一個月,肉更松了。
指導(dǎo)意見:
建議調(diào)整飲食結(jié)果,減少脂肪及碳水化合物的攝入,多食水果蔬菜,可以應(yīng)用腹帶,仰臥起坐是最好的腹部減肥方法。
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