因感情問題導(dǎo)致近20天失眠

      你好，心病還需心藥醫(yī)，對于你說的是感情問題導(dǎo)致的，就要著實的從這一方面進(jìn)行下手，必要的時候可以去看看心理醫(yī)生，可以對我們的睡眠進(jìn)行一些健康的教育。
      

      病情分析：
      失眠，你的情況考慮是神經(jīng)衰弱有關(guān)系的,建議你積極服用奧氮平谷維素刺五加B1片來調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      可以每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次,也可以服用健腦補液，注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅
      

      指導(dǎo)意見：
      這種癥狀考慮是由于植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致，與你情緒壓力過大有關(guān)，可以口服天麻丸、靈芝片等中成藥來治，臨睡前洗個熱水澡，再喝一小杯溫牛奶，避免過度用腦和精神緊張。
      
      以上是對“因感情問題導(dǎo)致近20天失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      你好這確實很痛苦，有情緒睡不著覺也是很正常的，晚上睡不著覺或醒來可以做做腹式呼吸。用鼻子吸氣5秒，屛住5秒，再用嘴巴呼氣5秒，這在過程中，把注意力都放在呼吸上。還可有做場景想象放松。