我是高三學(xué)生，晚上看書覺得很累

      病情分析：
      到了高三精神壓力大，加上日常的生活作息節(jié)律快，若是長時(shí)間用腦加上夜晚休息不好的話很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下。
      指導(dǎo)意見：
      保證夜晚睡眠時(shí)間很重要，這是保證第二天聚精會(huì)神學(xué)習(xí)的根本，所以夜晚不要熬夜看書，把握好白天就可以了，另外要保證營養(yǎng)和加強(qiáng)鍛煉。
      

      指導(dǎo)意見：
      這可能和你的壓力比較大，晚上睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，要注意平時(shí)放松自己的情緒，給自己制定好學(xué)習(xí)計(jì)劃，讓自己可以做到勞逸結(jié)合，每天有一定的時(shí)間可以做做運(yùn)動(dòng)，緩解自己緊張的情緒。
      

      您好，很高興為您提供咨詢。高三的學(xué)生壓力都比較大，建議您平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)鍛煉鍛煉身體，放松一下心情。多吃水果和蔬菜，合理營養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“我是高三學(xué)生，晚上看書覺得很累”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！