喝水都胖，1天差不多胖1斤

      病情分析：
      看你描述的情況，考慮體質(zhì)引起肥胖的可能性比較大，需要進一步治療。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意清淡飲食，避免過多碳水化合物，適當體育鍛煉，避免零食，希望對你有所幫助。
      

      你好，根據(jù)你的描述，減肥是一項非?？简炓庵玖Φ倪\動，必須要管住嘴，邁開腿，也就是控制飲食的同時，增加運動量，以此來達到健康減肥的目的。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥的話，平時不能吃肉制品的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，注意休息，不能熬夜，加強鍛煉身體，每天跑步打籃球打排球，做仰臥起坐呼啦圈
      
      以上是對“喝水都胖，1天差不多胖1斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      減肥期間兩個主要環(huán)節(jié)為減少熱量攝入及增加熱量消耗，強調(diào)以行為，飲食，運動為主的綜合療法。飲食上需控制三餐熱量及脂肪攝入，應(yīng)該以低熱量，低脂肪食物為主，多食用含有優(yōu)質(zhì)蛋白，復(fù)雜糖類（如谷類），足夠新鮮蔬菜（400-500g/天），水果（100-200g/天），適量維生素和微涼營養(yǎng)素，避免吃油煎食品，方便食品，快餐，巧克力，和零食等。少吃甜食，少吃鹽。適當增加膳食纖維，非吸收食物及無熱量液體也滿足飽腹感。此外還要加強運動，每天可以進行慢跑等有氧運動，運動強度以微出汗為宜。
      

      想快點減肥，都要注意多運動。平時不能吃的太多，飲食方面要控制少量多餐菜,少吃油膩的，經(jīng)常去跑步鍛煉，游泳可以增強脂肪燃燒減肥。