濟(jì)南治療腰間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)

      腰間盤(pán)突出與頸椎病的治療都包括保守治療和手術(shù)治療，保守治療包括藥物治療、牽引、理療，藥物包括消炎、緩解癥狀、神經(jīng)改善、消除神經(jīng)水腫的藥物。不推薦做小針刀、封閉、美式整脊等治療。建議到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行保守治療，保守治療3個(gè)月無(wú)效或者癥狀持續(xù)加重者，建議進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)治療是解除神經(jīng)壓迫、椎管狹窄，可使神經(jīng)、椎管恢復(fù)到正常狀態(tài)。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      腰間盤(pán)突出平時(shí)注意自我防治：1．保持良好的生活習(xí)慣，避寒保暖。2．工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。站或坐姿勢(shì)要正確。3．提重物時(shí)叫科學(xué)的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量不彎腰。4、臥床休息時(shí)，宜選用鋪墊舒適的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。
      

      你好，滾。兩手握拳，用手背突出部分從腰部向上下滾動(dòng)、按摩。先自下而上，再自上而下，反復(fù)多次。上身可配合前傾、后仰。
      
      以上是對(duì)“濟(jì)南治療腰間盤(pán)突出的運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，點(diǎn)。取坐位，用兩手中指的指尖分別點(diǎn)按兩腿委中穴(膝關(guān)節(jié)窩正中)1～2分鐘，被按部位應(yīng)出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺(jué)。
      

      你好，平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累.，以免加重疼痛 。