腰椎間盤突出注意什么？做什么鍛煉？

      病情分析：
      您好，您這種情況可以先配合外用藥治療，再結(jié)合物理治療，實在不行的話，有可能得手術(shù)的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您最好還是少吃辛辣食物，戒煙戒酒，平常多喝水的，可以先配合吃一個階段維生素b1和b12，再配合多做拔罐針灸理療按摩的，有可能是有點效果的。
      

      根據(jù)你描述的情況看。還突出，沒有什么明顯的禁忌。主要就是不能彎腰抬東西。不能提重物。我能睡比較軟的床。盡量不要做彎腰的動作。多做挺腰動作
      

      注意臥床休息，臥硬板床休息是最基本的治療措施，注意腰部保暖，注意腰部活動姿勢，不要做既彎腰又轉(zhuǎn)腰的動作，如掃地和拖地、彎腰搬重物等，避免長時間腰部一個姿勢工作，注意腰部的功能鍛煉，腰肌強壯對腰椎的保護(hù)作用自然加強，可避免腰椎間盤突出癥復(fù)發(fā)。
      
      以上是對“腰椎間盤突出注意什么？做什么鍛煉？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腰間盤突出患病期間注意多平躺，不能猛起猛蹲，
      指導(dǎo)意見：
      可以腰間打腹帶保護(hù)腰部，再就是也要注意腰部保暖，轉(zhuǎn)身時也要注意，不要過過猛，最好是吃力的活以后盡量不要干了。可以做小燕飛的動作。就是趴在床上，雙上肢和雙下肢，頭都向上抬。
      

      你好，如果患有腰椎間盤突出，建議平時那一定避免彎腰負(fù)重，平時呢，加強鍛煉身體，平臥硬板床睡覺，近期門診復(fù)查就行了，問題不大，不用過于著急。
      

      拿重物時不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰；站或坐姿勢要正確；平時要注意保持正確的站姿、坐姿、睡姿，以及勞動的合理性；寒冷天氣應(yīng)注意保暖；久坐的人和一些特殊職業(yè)者，應(yīng)該多進(jìn)行體育運動，比如游泳、打球，增加背腹肌肉的力量。工作時也要盡量每隔一段時間站起來活動幾分鐘，這樣可以使疲勞的背腹肌肉和韌帶得到松弛。