對(duì)于像我這樣的高度近視
健康咨詢描述： 對(duì)于像我這樣的高度近視，每過20分鐘看6米處20秒和看山哪個(gè)更好?如果看山更好，是戴著眼睛看好，還是不戴眼睛好？每隔多久看一次，看一次至少看多長時(shí)間？
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從你的描述來看，考慮和平時(shí)用眼過多，導(dǎo)致高度近視有關(guān)系。目前建議，平時(shí)注意休息，保持心情愉快，除了睡覺都戴眼鏡，每次精細(xì)用眼或是看近的時(shí)候，30-40分鐘左右，可以看看遠(yuǎn)處，調(diào)節(jié)一下，多看遠(yuǎn)綠色，10分鐘就可以。
每次精細(xì)用眼或是看近的時(shí)候，30-40分鐘左右，精細(xì)用眼是什么意思？我查了一下字典，還是不太明白，請(qǐng)你用最通俗的語言解釋一下？
就是要求看得比較精細(xì)的，比如開車，看書，手機(jī)。
晚上遠(yuǎn)處看不清怎么辦？
戴眼鏡哦。
遠(yuǎn)一點(diǎn)的街白天戴眼鏡看遠(yuǎn)方都看不清，晚上就更看不清了??！是應(yīng)該換一條街看看嗎？我聽醫(yī)生說，看越遠(yuǎn)的地方越好，那條我家門前最長的街的方向有座山，但看山時(shí)，左右兩邊有沿著公路的兩排房子。我應(yīng)該怎么取舍？白天晚上都一樣嗎？
只要看遠(yuǎn)處和綠色就可以，沒有特別的距離要求。
下雨、下雪天，也一樣看遠(yuǎn)處嗎？如果潛意識(shí)或者注意力都停留在看雨滴或雪片上，會(huì)不會(huì)事得其反？
只要看遠(yuǎn)處就可以。
緩解視力下降的原則是，越少上網(wǎng)，越多休息，看遠(yuǎn)處越好嗎？還是一定要每精細(xì)用眼30-40分鐘，再休息10分鐘，才對(duì)眼睛影響越??？我現(xiàn)在每上20分鐘網(wǎng)，就看遠(yuǎn)處15分鐘，這樣可以嗎？
是的，可以的。
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您這一個(gè)只要是放松都可以，他的主要目的是什么呢？就是工作和學(xué)習(xí)最多40分鐘，到50分鐘，就應(yīng)該讓眼睛休息10到15分鐘，其實(shí)你帶著鏡子和不帶鏡子，都是一個(gè)休息。
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病情分析：
你好，如果不戴眼鏡，以你檢查結(jié)果這樣的近視程度，看6米外都會(huì)很模糊，看山可能更是無法分辨層次和內(nèi)容，只有佩戴合適的眼鏡，你才可能看清遠(yuǎn)處的物體，我們讓病人看遠(yuǎn)景的目的在于輕松看清，可以放松眼內(nèi)肌和眼外肌，而不是單純的去看。
指導(dǎo)意見：
所以，毫無疑問，你應(yīng)該戴著合適度數(shù)的眼鏡，去看更遠(yuǎn)的物體，有遠(yuǎn)山不看近樹，有百米不看幾米，這樣才能更好地有利于眼睛的保健。至于看多久合適，醫(yī)生認(rèn)為每隔10-20分鐘看遠(yuǎn)處物體尤其是藍(lán)天白云、綠色植物3-5分鐘，就很好。
以上是對(duì)“對(duì)于像我這樣的高度近視”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
晚上山看上去黑乎乎的，公路上車和商店的廣告牌都很亮，是和白天一樣看遠(yuǎn)處，還是找一個(gè)近一點(diǎn)的地方看呢？
晚上盡量不要過度用眼，如果必須用眼，請(qǐng)每10分鐘左右仰頭看天花板3分鐘，就可以了。
天花板有開著的燈，對(duì)眼睛不好吧？有其它辦法嗎？
沒那么教條，你可以不盯著燈嘛，到處看看放松眼睛，才是目的。
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溫馨提示：
調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進(jìn)行活動(dòng)和鍛煉，避免勞累。
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