晚上經(jīng)常睡不好怎么辦？

      您好，很高興為您解答問題！按您的描述，首先考慮盡快去醫(yī)院就診完善相關(guān)輔助檢查等，性功能障礙，是一類常見功能障礙！建議調(diào)整心態(tài)！再者加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體耐力！比如爬山，騎單車，游泳等等！平時(shí)多吃一些韭菜，羊肉等溫性食物提高性能力！戒除手淫，多參加社會(huì)活動(dòng)，體育鍛煉等等！
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)以上描述的情況，初步考慮是植物神經(jīng)功能紊亂引起的一系列癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議你吃谷維素、維生素B1等治療，如果有條件，也可以找中醫(yī)把脈調(diào)理看看。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)考慮可能存在植物神經(jīng)功能紊亂的情況，對(duì)此，希望您放松身心，做好自我心理調(diào)節(jié)，可以服用谷維素，或者刺五加片加以治療。
      
      以上是對(duì)“晚上經(jīng)常睡不好怎么辦？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習(xí)慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點(diǎn)等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學(xué)會(huì)給自己適當(dāng)?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個(gè)身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務(wù)，比如說玩手機(jī)聊天等。白天要多運(yùn)動(dòng)，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時(shí)左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      你好，你的這個(gè)情況與手淫是沒有必然的聯(lián)系的，可能是失眠等
      指導(dǎo)意見：
      一般與心理壓力大等是有關(guān)系的，平時(shí)的時(shí)候要注意減少壓力，多參加文娛體育活動(dòng)等。祝安康
      

      失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。治療失眠的方法很多的，比如說藥物治療，心理治療等，可以在醫(yī)生的指引下進(jìn)行診治。平時(shí)生活習(xí)慣應(yīng)注意，比如說睡前半小時(shí)不能劇烈活動(dòng)，不宜大聲嬉鬧，看電視或電影不要太晚，睡前不吃東西，睡前應(yīng)開窗，要泡腳等等，