老是發(fā)胖，就算是站班

      減肥的最好方式就是管住嘴，邁開腿，每天可以做45分鐘或者一個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動，比如慢跑，游泳，打球騎單車，健美操，配合仰臥起坐，平板支撐，引體向上等運(yùn)動，同時(shí)規(guī)律飲食避免暴飲暴食，每餐菜七分飽，同時(shí)多吃蔬菜水果，只要堅(jiān)持就會起到減肥效果。
      

      病情分析：
      綜上所述，這種情況應(yīng)該是易胖體質(zhì)，保持合理體重就挺好的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，合理膳食，少食辛辣刺激性食物，多食新鮮的蔬菜和水果，多喝白開水，控制熱量的攝入，加強(qiáng)體育鍛煉，增加熱量的消耗，長此以往慢慢的就會瘦下來了。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看你這種情況考慮主要是跟你的體質(zhì)有關(guān)系，另外就是跟遺傳有關(guān)系！
      指導(dǎo)意見：
      你這種情況建議還是多運(yùn)動，比如跑步，汽騎車，游泳，主要就是要堅(jiān)持下來，少吃高熱量的食物，比如盜汗，巧克力等盡量少吃！
      
      以上是對“老是發(fā)胖，就算是站班”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！發(fā)胖的原因一般都是由于吃進(jìn)去的熱量超過了身體代謝需要的，少數(shù)情況可能與內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，根據(jù)你說的情況考慮可以查一查內(nèi)分泌的情況。