月經(jīng)來(lái)了感覺(jué)只長(zhǎng)高了一里米怎樣長(zhǎng)高一里米以上大差不

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      長(zhǎng)高的方法：1，充足睡眠很重要，睡眠狀態(tài)生長(zhǎng)激素分泌旺盛,每天23點(diǎn)前睡覺(jué)，因?yàn)樘烊坏纳L(zhǎng)激素是在夜里睡眠時(shí)分泌的，也就是夜里睡覺(jué)時(shí)才長(zhǎng)身體。2，補(bǔ)充骨骼發(fā)育所需的充足鈣質(zhì)，每天一杯高鈣牛奶、一個(gè)雞蛋、適量豆制品、同時(shí)經(jīng)常吃魚(yú)蝦、瘦肉等。3、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，經(jīng)常進(jìn)行跳繩、慢跑、打籃球等跳躍性運(yùn)動(dòng)保持骨細(xì)胞的活力，讓它更快成長(zhǎng)。同時(shí)，預(yù)防骨骺線過(guò)早閉合。4，多曬太陽(yáng)，身體會(huì)自行合成維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。5，不要喝碳酸飲料，它會(huì)造成鈣和其他骨礦物質(zhì)的流失，影響骨骼發(fā)育。同時(shí)，不要抽煙，盡量不喝濃茶和咖啡，不要吃過(guò)咸食物。不然，也會(huì)影響骨骼發(fā)育。6、注意多休息，勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累和熬夜，就可以長(zhǎng)得高一些了,少玩電腦手機(jī)有輻射傷害身體，讓人抵抗力降低易生病也影響長(zhǎng)高！
      

      您好，很高興為您解答，根據(jù)您提供的情況考慮，你正處在生長(zhǎng)發(fā)育階段，每個(gè)人的生長(zhǎng)發(fā)育都是不一樣的，有早有晚，不需要擔(dān)心，身高問(wèn)題一般除了遺傳因素外，還與生活習(xí)慣和飲食營(yíng)養(yǎng)有關(guān)系，平時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，避免熬夜，保持充足的睡眠，飲食要多吃一些，富含維生素，蛋白質(zhì)和鈣的食物，多吃水果蔬菜，適當(dāng)?shù)囊部梢匝a(bǔ)充一些鈣劑，平時(shí)多曬太陽(yáng)，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，騎車，跳繩等等
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況身高一般和遺傳，體重，營(yíng)養(yǎng)等很多因素有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況在青春期一定不要節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)要全面均衡，多吃水果蔬菜，平時(shí)也要多運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“月經(jīng)來(lái)了感覺(jué)只長(zhǎng)高了一里米怎樣長(zhǎng)高一里米以上大差不”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，您再發(fā)育期內(nèi)，所以不要擔(dān)心
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，避免熬夜。過(guò)度勞累，飲食清淡點(diǎn)，多吃新鮮瓜果蔬菜，多做跳高運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，即使月經(jīng)來(lái)了，只要積極鍛煉身體，多做引力向上，打籃球等，還是可以再長(zhǎng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，促進(jìn)身體發(fā)育，順其自然，不要糾結(jié)，祝你健康幸福！