有問必答網(wǎng)運動瘦身減肥 → 我身高150,體重卻92斤

我身高150,體重卻92斤

女 | 16歲 2018-02-27 19:17:10 8人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 你好,我身高150,體重卻92斤,雖然不顯胖,但是穿衣服還是會很有困擾,經(jīng)常管不住自己去吃東西,不管是吃飽還是沒吃飽,請問怎樣才能比較快速度的減肥呢?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

石小霞
石小霞 南陽醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校第一附屬醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病并發(fā)癥,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功能減退癥, 幫助網(wǎng)友:11979
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2020-08-23 09:17:18 我要投訴

      那如果明顯進食增加的一個情況下,本身就會造成一個體重的增加,我們?nèi)绻M行飲食的控制,可以以瘦肉牛奶,雞蛋為主,米面,高糖的水果和飲料,減少攝入。多吃青菜,必要的時候可以吃黃瓜,西紅柿等低糖的蔬菜來增加胃腸道的飽腹感。
      

金星
金星 開封市中心醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,糖尿病合并妊娠,糖尿病并發(fā)癥 幫助網(wǎng)友:37677
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:22:29 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的年齡還小,只能通過增加運動調(diào)整飲食來減肥。
      指導(dǎo)意見:
      平時營養(yǎng)要均衡,不吃辛辣刺激油膩的食物,不吃零食,生活要規(guī)律,增加體育鍛煉,多做有氧運動,持之以恒會達到減肥的目的。
      

周恒
周恒 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院德州醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 念珠菌性陰道炎,滴蟲性陰道炎,先兆流產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:18084稱贊:44
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:32:20 我要投訴

      指導(dǎo)意見:
      你好,如果想減肥,應(yīng)該健康的減肥的,需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车?,早飯和午飯可以正常的吃的,晚餐?yīng)該少吃或者是不吃,還有多去戶外進行體育鍛煉比較好的。
      
      以上是對“我身高150,體重卻92斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

孟晶
孟晶 哈爾濱市第六醫(yī)院   副主任護師 擅長: 肺炎,哮喘,糖尿病,風(fēng)濕,感冒,手足口病,胃炎,結(jié) 幫助網(wǎng)友:19514
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:32:29 我要投訴

      你好,想要減肥,主要從飲食和運動兩個方面著手,在飲食上控制主食的攝入量,避免吃夜餐,以水果和蔬菜為主,適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?,以促進脂肪的消耗。
      

林炳艷
林炳艷 二級心理咨詢師 擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:24:10 我要投訴

      身高150,體重92斤,屬于標(biāo)準(zhǔn)的身材。希望你放松心情,注意合理飲食,禁食高脂肪高熱量的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動,鍛煉身體,塑造完美身材,健康快樂的生活。
      

呂淑芳
呂淑芳 副主任醫(yī)師 擅長: 不育癥,流產(chǎn),難產(chǎn) 幫助網(wǎng)友:18192稱贊:4
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:29:08 我要投訴

      病情分析:
      你好,很高興為您解答。根據(jù)你的描述。這種情況注意飲食,加強運動。
      指導(dǎo)意見:
      建議多吃新鮮水果蔬菜,少吃大餐及高熱量食物,每天堅持鍛煉,尤其是晚餐清淡飲食,管住嘴邁開腿。
      

聶翠娟
聶翠娟 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 慢性阻塞性肺疾病,慢性支氣管炎,慢性肺源性心臟病, 幫助網(wǎng)友:10720
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:32:55 我要投訴

      您好!建議早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計劃,包括:藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
      
      以上是對“我身高150,體重卻92斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳文忠
陳文忠 醫(yī)師 擅長: 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腱鞘炎,創(chuàng)傷,痛風(fēng),腋臭 幫助網(wǎng)友:5473稱贊:1
微信掃一掃,隨時問醫(yī)生
2018-02-27 20:33:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述情況來看,身高150,體重應(yīng)該是微胖型的。
      指導(dǎo)意見:
      這個年齡管不住嘴巴肯定還會增重,想減肥,控制飲食習(xí)慣是很重要的,加強鍛煉身體。
      

快速問醫(yī)生下載

用藥指導(dǎo)/吃什么藥好

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

輕身減肥片

輕身減肥片

輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說明書]

醫(yī)生在線免費咨詢

關(guān)閉

loading

看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬

就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥

用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品

有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線

快速問醫(yī)生二維碼
醫(yī)師的追問
贈送醫(yī)生錦旗:贈送醫(yī)生錦旗是對醫(yī)生回復(fù)的一個認(rèn)可及鼓勵!
贈送不贈送
返回
支付金額: 贈送醫(yī)生錦旗支付
請使用微信掃一掃
掃描二維碼支付
關(guān)閉投訴
您好,雖然我們的工作人員都在竭盡所能的改善網(wǎng)站,讓大家能夠非常方便的使用網(wǎng)站,但是其中難免有所疏漏,對您造成非常不必要的麻煩。在此,有問必答網(wǎng)向您表示深深的歉意,如果您遇到的麻煩還沒有解決,您可以通過以下方式聯(lián)系我們,我們會優(yōu)先特殊解決您的問題。 請選擇投訴理由