健康咨詢描述: 你好,我身高150,體重卻92斤,雖然不顯胖,但是穿衣服還是會很有困擾,經(jīng)常管不住自己去吃東西,不管是吃飽還是沒吃飽,請問怎樣才能比較快速度的減肥呢?
那如果明顯進食增加的一個情況下,本身就會造成一個體重的增加,我們?nèi)绻M行飲食的控制,可以以瘦肉牛奶,雞蛋為主,米面,高糖的水果和飲料,減少攝入。多吃青菜,必要的時候可以吃黃瓜,西紅柿等低糖的蔬菜來增加胃腸道的飽腹感。
病情分析:
你好,你的年齡還小,只能通過增加運動調(diào)整飲食來減肥。
指導(dǎo)意見:
平時營養(yǎng)要均衡,不吃辛辣刺激油膩的食物,不吃零食,生活要規(guī)律,增加體育鍛煉,多做有氧運動,持之以恒會達到減肥的目的。
指導(dǎo)意見:
你好,如果想減肥,應(yīng)該健康的減肥的,需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍车?,早飯和午飯可以正常的吃的,晚餐?yīng)該少吃或者是不吃,還有多去戶外進行體育鍛煉比較好的。
以上是對“我身高150,體重卻92斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,想要減肥,主要從飲食和運動兩個方面著手,在飲食上控制主食的攝入量,避免吃夜餐,以水果和蔬菜為主,適當(dāng)?shù)脑黾踊顒恿?,以促進脂肪的消耗。
身高150,體重92斤,屬于標(biāo)準(zhǔn)的身材。希望你放松心情,注意合理飲食,禁食高脂肪高熱量的食物,多吃一些新鮮的水果蔬菜,經(jīng)常參加一些戶外體育健身活動,鍛煉身體,塑造完美身材,健康快樂的生活。
病情分析:
你好,很高興為您解答。根據(jù)你的描述。這種情況注意飲食,加強運動。
指導(dǎo)意見:
建議多吃新鮮水果蔬菜,少吃大餐及高熱量食物,每天堅持鍛煉,尤其是晚餐清淡飲食,管住嘴邁開腿。
您好!建議早上吃的營養(yǎng)點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計劃,包括:藥物調(diào)理計劃、飲食計劃、鍛煉計劃和時間計劃等。
以上是對“我身高150,體重卻92斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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