感覺肩膀特別沉重而且酸痛

      你好，很高興為你解答，平時(shí)肩膀特別沉重酸痛，考慮是長期一個(gè)姿勢(shì)引起的，建議您平時(shí)多活動(dòng)肩膀，多做一些擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，甩胳膊的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)的睡姿最好是平躺仰臥。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，這個(gè)情況下應(yīng)該是有點(diǎn)肌肉勞損造成的，可以做做烤電針灸按摩治療的，可以起到比較好的效果的，注意不要受涼，不要吃辛辣刺激的食物，不要提拿重物，睡覺不要壓著就行。
      

      病情分析：
      你好朋友，通過你的描述和臨床癥狀，你可能存在有肩周炎的情況。
      指導(dǎo)意見：
      我給您的建議是到正規(guī)醫(yī)院骨傷科接受醫(yī)生的診治，確診肩周炎以后，可以采取針灸按摩，烤電理療等方法進(jìn)行治療。
      
      以上是對(duì)“感覺肩膀特別沉重而且酸痛”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這樣的情況建議平時(shí)要注意工作之類的時(shí)候的姿勢(shì)。然后適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)是比較有利改善的。
      指導(dǎo)意見：
      如肩部的側(cè)平舉（小重量）。跪姿俯臥撐、肩部環(huán)繞這些動(dòng)作幫助放松。注意休息的時(shí)候。頸部要有一定的支撐?？梢再徺I頭部低一點(diǎn)。頸部高一點(diǎn)那種枕頭，或乳膠枕。別受涼。