醫(yī)生好我16歲了現(xiàn)在身高是154cm體重120 我
健康咨詢描述： 醫(yī)生好我16歲了現(xiàn)在身高是154cm體重120 我想問下我還有長高的機(jī)會(huì)嘛？晚上十點(diǎn)前睡覺有利于長高嘛？還有就是我這體重絕食減肥是不行的我想問最主要怎么減肥??？能給我個(gè)方面不？
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你好，要多做運(yùn)動(dòng)，多鍛煉身體，注意飲食，少吃油膩的食物。多吃水果蔬菜，多喝溫開水，多去曬曬太陽，促進(jìn)鈣吸收，可以去醫(yī)院檢查一下骨齡。
醫(yī)生好?我準(zhǔn)備晚上堅(jiān)持在十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，早上七點(diǎn)八點(diǎn)左右起讓睡眠質(zhì)量保持在九.十個(gè)小時(shí)？
你好，可以，要多鍛煉身體，
好的?謝謝醫(yī)生了哈！每天鍛煉身體我現(xiàn)在學(xué)業(yè)忙起來了每天沒事散散步遛遛狗怎么樣呢？太累了會(huì)導(dǎo)致極度緊張的狀況下？
你好，可以跑步，游泳，做健身操，
這些運(yùn)動(dòng)平常都沒有聯(lián)系只有跑跑步散散步啥的？平常忙沒時(shí)間弄...這不才過了年馬上又要回學(xué)校了
你好，要注意休息，保持有充足的睡眠。
好滴謝謝醫(yī)生?
你好，不用謝！
這位咨詢者你好。根據(jù)你的年齡，你長高的可能性不大。想知道準(zhǔn)確答案，查骨骺線片。減肥方法。一，適當(dāng)鍛煉。二，早餐和晚餐大約分別吃二兩。中餐吃二到四兩。三，不吃零食。四，每日水果不超過二兩。
我不能明白醫(yī)生您所說的二兩是多少？二到四兩又是多少？零食我會(huì)戒掉到...后面那水果不過二兩又是啥意思
這位咨詢者你好。平時(shí)吃飯用的，小碗就是二兩。中碗是比小碗大一些的，是四兩。水果二兩是大桔子一個(gè)，小桔子兩個(gè)。梨和蘋果也是這樣。比較大的蘋果半個(gè)。當(dāng)然，我說的是一般的人。如果你目前適應(yīng)不了，有頭暈，乏力等不適感。要根據(jù)自己的情況。每個(gè)人體質(zhì)不一樣。
多吃些水果也有利于減肥功效是不是
這位咨詢者你好。每個(gè)人體質(zhì)不一樣。水果里糖分相對高，吃多了，有些人也胖。
就來說吃的合適就差不多了嘛
這位咨詢者你好。是這樣子的。祝你早日減肥成功。
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病情分析：
你好，根據(jù)你的情況，16歲屬于青春期，很有可能長高的，關(guān)于減肥少吃多運(yùn)動(dòng)！
指導(dǎo)意見：
建議平時(shí)早餐午餐，應(yīng)吃好，營養(yǎng)豐富，晚餐要少吃，增強(qiáng)體育鍛煉，注意休息，避免勞累生氣，希望對你有幫助！
以上是對“醫(yī)生好我16歲了現(xiàn)在身高是154cm體重120 我”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生好?早睡也應(yīng)該跟長高有關(guān)系吧！
你好，充足的睡眠能夠促進(jìn)生長發(fā)育的，還有合理的飲食，親！
合理的飲食習(xí)慣是不是按時(shí)按點(diǎn)的吃飯？有個(gè)時(shí)間規(guī)律
你好，規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食，葷素搭配，多吃水果蔬菜，親
意思就是早上要吃好？中午要吃飽七八分的樣子晚上要吃少半飽的樣子對嗎？早上一個(gè)米粑一瓶牛奶或鹵雞蛋＋奶
你好，這樣理解是對的，同時(shí)祝愿你心想事成！親！
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