個人有點偏瘦就是想長胖一點身高1
健康咨詢描述： 個人有點偏瘦就是想長胖一點身高1.75才100斤多一點本來現(xiàn)在是學(xué)美發(fā)然后吃飯時間不規(guī)律
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病情分析：
身體瘦弱的原因有：精神因素，由于情緒因素，精神焦慮，生活不規(guī)律，過度勞累，睡眠不足，身體消耗多于攝入，可造成瘦弱。
指導(dǎo)意見：
你這考慮與你飲食不規(guī)律也是有關(guān)系的，建議你規(guī)律飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)。多進(jìn)食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖類等）較豐富的食物.可選擇雞,鴨,魚,羊的肝臟來食用,除此,魚類也易消化和吸收.
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建議日常生活中吃飯定時定量，多吃碳水化合物、高蛋白食品及新鮮的蔬菜和水果。長喝牛奶，多吃健康的零食，如堅果、花生、奶糖、巧克力等。必須保證充足良好的睡眠，多參加室外活動及體育鍛煉。放松心情，情緒樂觀。
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你這種情況首先考慮和自己的家族遺傳有一定的關(guān)系，每個人的體型受基因決定一部分，然后就是生活飲食方面的一些習(xí)慣，例如多吃一些蔬菜水果以及優(yōu)質(zhì)蛋白，可以有效的提升自己的物質(zhì)代謝，可以有利于激素的分泌，必要時多參加一下體育鍛煉，可以達(dá)到比較好的效果。
以上是對“個人有點偏瘦就是想長胖一點身高1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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