我現(xiàn)在18歲，168斤1米74三餐沒(méi)有規(guī)律

      您好，根據(jù)描述，首先睡眠不足降低了您的身體代謝率，不按時(shí)吃飯導(dǎo)致脾胃功能下降，長(zhǎng)期以來(lái)會(huì)造成發(fā)胖。建議您保證充足睡眠，按時(shí)吃飯，適當(dāng)增加鍛煉。
      

      你好，根據(jù)你的情況，建議作息規(guī)律，三餐最好定時(shí)定量，要吃七分飽，多吃蔬菜水果，少吃高熱量食物如瓜子，花生，肥肉等。適當(dāng)鍛練，不要暴飲暴食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況分析，你說(shuō)的情況考慮是生活不規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，按時(shí)作息，三餐規(guī)律，飲食清淡，多吃蔬菜水果，多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，慢慢就會(huì)減重的。
      
      以上是對(duì)“我現(xiàn)在18歲，168斤1米74三餐沒(méi)有規(guī)律”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興為您提供咨詢(xún)。建議您平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素，三餐要規(guī)律，合理營(yíng)養(yǎng)，晚上按時(shí)休息，不要熬夜。只要多運(yùn)動(dòng)，合理安排作息，您的體重就會(huì)慢慢得到控制的。